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维生素和矿物质。

1 990年,据联合国校食及农业组织统计发现.九成人体必需的维生素C、六成维生素A来

自疏菜.可见疏菜对人类健康的贡献之大。此外.蔬菜中还有多种多样的植物化学物质.

是人们公认的对健康有效的成分.如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目

前.果疏中可以有效预防慢性、退于予性疾病的多种物质.正在被人们研究发现。

吃疏菜的五大好处

    跪菜营养丰富.是翻桌上必不可少的食物,这是大家都知道的。但拢菜中具体有哪必

营养成分对人体的健康有益。很多人会波这个问胭难住。下面就给大家具体介绍吃蔑菜崖

五大好处。

.疏菜,含纤维质.多吃疏菜可以促进身体的代谢功能,达到控制体困的目的。

.疏菜宫含维生未.是维生素的最佳来裸,也是少年儿盘生长发育所需营养素的

皿要来裸。

.疏菜中的腾食纤维能促进咀嗯.使饱足感增加,能减少t物摄取皿.进而减少

热皿的摄取。

.多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速度.更能健胃整肠.调理血液品质及

身体体质。

台口奋口口胜砰.皿

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