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   一第一章一

细数五谷杂粮养生常识

月,,..,

    五谷养生是中国饮食文化的精盆

的说法。清洗油烟机如今,祖先们的智慧得到了卫

要愈义。那么,五谷杂粮有哪些养生公

二一,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养’

弋科学研究南京油烟机清洗的证实,科学地食用五爷,确实对键康具有重

良常识呢?

谷杂粮能养人

(

    (黄帝内经·素间)在“脏气法时

五爷,古人指梗米、小豆、小麦、大豆、

五谷富含碳水南京油烟管道清洗化合物、蛋白质和脂肪,

中提出:“五谷为养……气味合而服之.以

黍五种粮食.后人多泛指各种粮食,为滋养

营养配比很合乎人体需要。五谷杂粮是天然的养生品,

可以给人体提供多种不同的营养,对于人体养生防病十分有益。具体说来.常食五谷杂校对人

体有六大益处:均衡营养、美容养颇、预防疾病、排除毒素、健脑益智、防癌抗癌。

    1.均衡苦养

    随着生活节奏的加快和饮食的无规律化,人们对食物的要求过于“精益求精”,脂肪、蛋白

食物的过多食用南京风机清洗超过了肠胃负荷。因此,均衡人体营养是保持健康的一个重要原则。五谷杂粮

对均衡人体营养有着独特的作用.因为每一种五谷杂粮都有自己特有的营养功效。常吃五爷杂

粮可以保证主食的多样化。

    2.美容养颇

    五谷杂粮中含有丰富的维生家。其中,维生索A可保持皮肤和钻膜的健康;维生素B:能够

预防青春泣;维生素E则能预防衰老和皮肤干燥。另外,五谷杂粮中的脂肪油、挥发油、亚麻酸

油等物质,可以滋南京油烟净化器清洗润皮肤;五谷杂粮中所含的氨基酸、肤氨酸等物质.可以让你拥有一头乌黑亮

丽的秀发;五谷杂粮中所含的不饱和脂肪酸可以减少堆积在体内的胆固醇.促进新陈代谢

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